Prevent-age expert — немедикаментозное продление молодости и красоты
Нealth-коуч по подготовке и ведению беременности
Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Выпускница кафедры Гигиены питания и токсикологиии ПМГМУ им. Сеченова (г. Москва)
Косметолог с клиническим мышлением — более 8 лет практики
АЛЕКСАНДРА ВАВИЛОВА
Нутрициолог, консультант по питанию
и здоровому образу жизни
Обо мне
Нутрициолог,
консультант по питанию и здоровому образу жизни
консультант по питанию и здоровому образу жизни
Добро пожаловать! Я рада видеть Вас на своем сайте.
Меня зовут Александра Вавилова!
Мой путь в нутрициологию начался через косметологию — и это важно. С 2017 года я занималась тем, что считается самым сложным в косметологии – терапия (лечение) акне, розации, пигментации, хронических воспалительных дерматозов. И именно там, я очень рано поняла главное - кожу невозможно вылечить, не разобравшись с внутренними процессами. Так я пришла в нутрициологию — не из тренда, а из практики.
Сегодня я работаю на стыке нутрициологии, косметологии и гормонального здоровья.
6 КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ МОЕЙ РАБОТЫ
Почему мой подход дает устойчивый результат
- Хотите на 96% реже ходить к врачам и пить меньше лекарств?Начните со сбалансированного питания и восполнения дефицитов витаминов и минералов.
Нутрициология — это наука, которая изучает питание и усвоение нутриентов + биохимический состав пищи и её влияние на организм человека. Цель нутрициологии — профилактика заболеваний, улучшения самочувствия, здоровья и внешнего вида.
Нутрициолог учитывает всё: от образа жизни, лабораторной диагностики и до текущего состояния здоровья и психологических факторов.1 - Выявить истинную причинуНутрициология, на мой взгляд, закрывает пробелы современной системы здравоохранения.
Многие люди живут с хроническими, симптомами — усталостью, нарушением пищеварения, кожными проблемами, гормональным дисбалансом — которые не считаются критичными, не угрожают жизни и не соответствуют стандартам диагностики, врачи их отвергают, но они существенно снижают качество жизни.
Моя задача — найти первопричину, а не временно заглушить проявления.2 - Более 5 летЯ помогаю людям восстанавливать здоровье, энергию и красоту через изменение образа жизни, отношения к себе и своему питанию.
Каждый протокол — это индивидуальная стратегия, выстроенная под ваш организм, эмоциональное состояние, образ жизни, привычки и цели.
Поэтому мне важно, чтобы рекомендации можно было реально внедрять в жизнь и получать результаты.3 - Я говорю "нет"...В своей работе я выступаю против подсчета калорий, бездумных ограничений, модных диет и детоксов, однотипных протоколов.
Но я всегда за персонализированное питание, разумный приём нутрицевтиков и синтез доказательной медицины и нутрициологии — без крайностей и давления на организм.
4 - Я работаю не со всеми
На этом этапе своей практики я осознанно выбираю клиентов.
Я работаю с людьми, которые:
• берут ответственность за своё здоровье,
• готовы внедрять рекомендации,
• ценят своё время и системный подход,• не ищут «волшебную таблетку», а хотят устойчивые изменения.
Это позволяет получать реальные и прогнозируемые результаты.5 - Какие результаты можно ожидать после прохождения консультации?
- Улучшение качества сна
- Улучшение качества кожи
- Повышение либидо и потенции
- Слаженная работа органов ЖКТ
- Повышение энергии и жизненных сил
- Восстановление гормонального баланса
- Удовольствие от полезной и вкусной еды
- Новые привычки здорового образа жизни
- Улучшение когнитивных способностей (память, скорость мышления)
6
Я смогу Вам помочь,
если у Вас есть...
Взрослые
Женские гинекологические заболевания
Эндометриоз, миомы, кисты, полипы, кандидоз (молочница) и пр.
Сбои в работе щитовидной железы
Гипотиреоз, АИТ
Сбои в работе щитовидной железы
Гипотиреоз, АИТ
Репродуктивная система и устранение гормонального дисбаланса
Бесплодие, пременопауза, менопауза, СПКЯ, нарушения менструального цикла, болезненные месячные и пр.
Подготовка к беременности обоих партнеров
Естественное зачатие, подготовка к заморозке яйцеклеток/спермы, при сложностях с зачатием и вынашиваемостью беременности, после прерывания беременности по медицинским показателям, подготовка к ЭКО
Работа с проблемами ментального здоровья
СДВГ, хроническая усталость, тревожность, депрессия, бессонница, стресс, снижено либидо и пр.
Аутоиммунные заболевания
АИТ, псориаз, гнездная алопеция, эндометриоз, СКВ, ревматоидный артрит и пр.
Заболевания ЖКТ
Запор, диарея, синдром бактериального и грибкового роста, изжога, отрыжка, панкреатит, нарушение желчеоттока, хеликобактер, синдром Жильбера и пр.
Рецидивирующие кожные заболевания
Акне, розацеа, пигментация, купероз, экзема, аллергии, дерматиты, герпес и пр.
Поддержка ANTI-AGE
(с подбором домашнего ухода)
Морщины, гиперпигментация, выпадение волос и пр.
Диагностика и устранение витаминно-минеральных дисбалансов
Нарушение баланса и дефицит микроэлементов
Дети и подростки (3 - 16 лет)
РАС, ЗРР, ЗПРР и пр.
Дети с СДВГ и СДВ
Гиперактивность, истерики, частые смены настроения, раздражительность, тревожность, чувство страха, повышенная плаксивость, беспокойство, повышенная утомляемость, нарушение аппетита, «витают в облаках», трудности с концентрацией внимания
Детские запоры/ вздутия/ диарея/отказ от еды или определенных продуктов
Подготовка детей к садику/школе
Подготовка детей к садику/школе - укрепление иммунитета и восполнение дефицитов по витаминам
С детьми меньшего возраста и на грудном вскармливании я работаю через маму
(напишите мне и я дам Вам обратную связь, соответствует ли ваш запрос моей профессиональной компетенции).
(напишите мне и я дам Вам обратную связь, соответствует ли ваш запрос моей профессиональной компетенции).
Мои программы
-
Тариф
"Соло для взрослых"Персональная консультация с индивидуальным планом улучшения здоровья -
Тариф
"ДУЭТ для детей"
Индивидуальный план для улучшения здоровья -
Тариф
"Сопровождение Hand by Hand"Программа восстановления для тех, кто хочет избавиться от приобретенных заболеваний и жить полноценной жизнью -
Тариф
"Материнство Step by Step"Подготовка пар к успешному зачатию, нормальному течению бере менности и рождению здорового ребёнка
Результаты,
которые получают мои клиенты
Мы не «лечим симптомы». Мы выстраиваем здоровье как систему — шаг за шагом.
- -1-
Долгожданная беременность
Легче переносят ПМС и симптомы перименопаузы. Восстанавливают гормональный баланс и приходят к долгожданной беременности —в том числе после многолетних попыток и неудачных ЭКО. - -2-
Рождение малышей
На сегодняшний день в моей практике —рождённые малыши и несколько текущих беременностей, которые ранее казались «маловероятными». - -3-
Снижение веса и избавление от целлюлита
Комфортно снижают вес, уходят отёки и проявления целлюлита — без жёстких диет и срывов. - -4-
Нормализация работы ЖКТ
Нормализуют работу ЖКТ, избавляются от запоров, СРК, вздутия и хронической усталости. - -5-
Решение кожных проблем
Решают проблемы кожи: акне, пигментация, розацеа, псориаз, экземы и пр. - -6-
Этот список можно продолжать бесконечно...
Поэтому если Вы готовы взять ответственность за свое здоровье, цените свое время и не ищете волшебную таблетку, а хотите получить устойчивый результат - я жду Вас на своей консультации!
Мои дипломы
Отзывы клиентов
Часто задаваемые вопросы
Нет. Нутрициолог не заменяет врача и не отменяет медицинские назначения.
При наличии хронических заболеваний, вы продолжаете наблюдаться у врача. Но, если в ваших анализах я вижу показатели, которые требуют консультации узкого специалиста —я обязательно скажу вам об этом напрямую.
Я не скрываю риски и не беру на себя то, что выходит за рамки моей компетенции.
Моя задача — работать в интересах вашего здоровья, а не создавать иллюзию универсального специалиста.
При наличии хронических заболеваний, вы продолжаете наблюдаться у врача. Но, если в ваших анализах я вижу показатели, которые требуют консультации узкого специалиста —я обязательно скажу вам об этом напрямую.
Я не скрываю риски и не беру на себя то, что выходит за рамки моей компетенции.
Моя задача — работать в интересах вашего здоровья, а не создавать иллюзию универсального специалиста.
Я не работаю:
- с онкологическими пациентами,
- при иммунодефицитных состояниях
- при осложнённом течении беременности
- с тяжёлыми психическими расстройствами
- с пациентами в острой стадии заболеваний
Да, но с учётом возраста и состояния ребёнка. Преимущественно беру 3-16 лет
- дети с задержками развития (РАС, ЗРР, ЗПРР и пр.)
- дети с СДВГ и СДВ - (гиперактивность, истерики, частые смены настроения, раздражительность, тревожность, чувство страха, повышенная плаксивость, беспокойство, повышенная утомляемость, нарушение аппетита, «витают в облаках», трудности с концентрацией внимания)
- детские запоры/ вздутия/ диарея / отказ от еды или определенных продуктов
- подготовка детей к садику/школе укрепление иммунитета и восполнение дефицитов по витаминам
- С детьми меньшего возраста и на грудном вскармливании я работаю через маму (заполните предварительную анкету, в течение 24 часов после её получения я предоставлю вам обратную связь: соответствует ли ваш запрос моей профессиональной компетенции).
Для всех кто готов к переменам, новой информации и активным действиям.
Тем, кто хочет найти решение своих проблем и понять первопричины лишнего веса, плохого самочувствия, отсутствия энергии, высыпаний на коже или выпадения волос и многого другого.
Тем, кто хочет найти решение своих проблем и понять первопричины лишнего веса, плохого самочувствия, отсутствия энергии, высыпаний на коже или выпадения волос и многого другого.
Немедикаментозное восстановление женского и мужского здоровья, красоты и сексуальности благодаря питанию, витаминам и минералам, модификации образа жизни, улучшения пищеварения и обмена веществ.
Если у вас есть мотивация и желание изменений — рекомендации не воспринимаются как что-то тяжёлое.
Все этапы внедряются постепенно с учётом бережного отношения к себе.
Я не сторонник резких ограничений и давления на организм.
Нет, калории считать не нужно, но первое время потребуется вести пищевой дневник ,чтобы отследить реакцию организма на тот или иной продукт. Это несложно и не превращается в пожизненный контроль.
Ваша задача — научиться формировать тарелку так, чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от принятия пищи без последствий в виде лишних килограммов и плохого настроения.
Со временем вы начинаете понимать питание интуитивно.
Ваша задача — научиться формировать тарелку так, чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от принятия пищи без последствий в виде лишних килограммов и плохого настроения.
Со временем вы начинаете понимать питание интуитивно.
Список анализов формируется после изучения вашей анкеты и консультации со сбором анамнеза в т.ч. семейного. Нет единого шаблона для всех. Я не сторонник сдачи ненужных, неинформативных или дорогих распиаренных, но бесполезных анализовов, например, как ХМС по Осипову.
Чем больше данных о состоянии организма —тем точнее, безопаснее и эффективнее рекомендации.
Большую часть анализов можно сдать в государственной поликлинике, часть — в частных лабораториях.
Чем больше данных о состоянии организма —тем точнее, безопаснее и эффективнее рекомендации.
Большую часть анализов можно сдать в государственной поликлинике, часть — в частных лабораториях.
Нет. Я не приступаю к составлению рекомендаций, пока не готов весь список анализов.
Каждый показатель —важная часть общей картины, которая влияет на:
• правильность выводов и заключений
• безопасность рекомендаций
• точность подбора нутрицевтиков (например, при аутоиммунных заболеваниях,
синдроме Жильбера, наличии камней в желчном пузыре у нас строго ограничивается спектр назначаемых добавок и продуктов питания)
Каждый показатель —важная часть общей картины, которая влияет на:
• правильность выводов и заключений
• безопасность рекомендаций
• точность подбора нутрицевтиков (например, при аутоиммунных заболеваниях,
синдроме Жильбера, наличии камней в желчном пузыре у нас строго ограничивается спектр назначаемых добавок и продуктов питания)
Есть анализы, котрые я возьму в работу и 3-х месячной давности, а есть которые нужно пересдавать обязательно, например ОАК меняется крайне быстро. Но тем не менее, предыдущие результаты анализов также принимаются во внимание, я всегда заношу их в протокол, чтобы мы могли отследить динамику, это очень интересно и информативно (данная услуга не входит в базовый пакет СОЛО).
В некоторых случаях достаточно откорректировать питание и режим дня, но чаще всего на первоначальном этапе без них не обойтись. В дальнейшем моя основная цель, чтобы вы научились максимально получать питательные вещества из еды.
Считаю, что консультация и сопровождение обеспечит превосходные результаты для здоровья, молодости и красоты кто её пройдет.
При разработке я учла всё: личный опыт и опыт клиентов, практику лучших интегративных врачей, базовые и новые исследования о здоровье, питании, витаминах и образе жизни. Вам останется только воспользоваться всеми инструментами, быть готовой работать и уметь брать ответственность в свои руки. И наслаждаться результатом.
При разработке я учла всё: личный опыт и опыт клиентов, практику лучших интегративных врачей, базовые и новые исследования о здоровье, питании, витаминах и образе жизни. Вам останется только воспользоваться всеми инструментами, быть готовой работать и уметь брать ответственность в свои руки. И наслаждаться результатом.
Всё индивидуально. Как правило, через 3-4 недели клиенты уже отмечают видимые результаты:
• значительное улучшение самочувствия
• больше энергии
• более стабильное настроение
Глубокие изменения требуют времени, но первые сигналы организм даёт достаточно быстро.
• значительное улучшение самочувствия
• больше энергии
• более стабильное настроение
Глубокие изменения требуют времени, но первые сигналы организм даёт достаточно быстро.
Первый этап — заполнение предварительной анкеты. В течение 24 часов после её получения я предоставлю вам обратную связь: соответствует ли ваш запрос моей профессиональной компетенции.
Необходимость повторного обращения определяется вашим состоянием, его динамикой и дальнейшими целями. В случае необходимости, вторичная консультация назначается через 2-3 месяца после завершения всех этапов первичного протокола.
Бесплатный материал
Мои контакты
По всем вопросам Вы можете обращаться ко мне:
Забрать гайд
Пожалуйста, оставьте свои данные, чтобы я смогла Вам отправить материал
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
